滑世代的警鐘：在海妖的歌聲中，我們還能找回專注的自己嗎？評 Chris Hayes《海妖的呼喚：注意力如何成為世上最瀕危的資源》
身處資訊爆炸、萬物互聯的數位時代，你是否也常常覺得自己的時間被切割得支離破碎？明明想專心做完一件事，卻總是被手機通知、社群媒體的紅點、或是無止盡的訊息串打斷。我們彷彿活在一座巨大的數位遊樂園，五光十色、聲光刺激不斷，卻也讓我們漸漸失去了深度思考與長時間專注的能力。
美國知名政治評論家與作家克里斯・海耶斯（Chris Hayes）在其深刻的著作《The Sirens' Call: How Attention Became the World's Most Endangered Resource》（暫譯：〈海妖的呼喚：注意力如何成為世上最瀕危的資源〉）中，便為我們這個時代的「注意力危機」敲響了警鐘。
相信許多台灣讀者對「注意力不集中」的困擾並不陌生。從學生時代開始，我們就被教導「專心」的重要性，但環顧四周，捷運上低頭滑手機的通勤族、餐廳裡等待上菜時仍不忘查看臉書或IG的朋友、甚至是該專心上班上課卻忍不住「分心」的自己——「分心」似乎已成為我們生活的常態。海耶斯在書中敏銳地指出，這並非單純的個人意志力薄弱問題，而是一個更龐大、更系統性的商業模式運作結果。
注意力，下一波的「石油」？
海耶斯以其犀利的筆鋒，揭示了科技巨頭、廣告商、乃至於整個數位內容產業，如何精心設計各種機制，千方百計地「捕獲」並「販售」我們的注意力。他將這些誘惑比喻為希臘神話中引誘水手走向毀滅的「海妖賽壬」（Sirens）的歌聲——悅耳動聽，卻暗藏危機。書中詳細剖析了演算法如何餵養我們偏好的內容，讓我們沉溺其中；推播通知如何像不定時的鬧鈴，粗暴地打斷我們的思緒；社群媒體的「讚」與「分享」又如何利用我們對社會認同的渴望，讓我們不斷回訪。
作者認為，「注意力」已經成為二十一世紀最重要的稀缺資源，其價值堪比過去的石油或土地。掌握了注意力，就掌握了影響力，也掌握了巨大的商業利益。我們每天在網路上留下的數位足跡，都在不知不覺中餵養著這個龐大的「注意力經濟體」。我們以為自己是自由瀏覽的「使用者」，殊不知在許多時候，我們早已成為被精準投放廣告、被引導觀看特定內容的「商品」。
當專注力成為奢侈品，我們失去了什麼？
《海妖的呼喚》不只停留在批判層面，更進一步探討了這種注意力被大量掠奪後，對個人與社會造成的深遠影響。
對個人而言，長期的注意力渙散，不僅導致工作效率低落、學習效果打折，更可能引發焦慮、空虛等心理問題。我們習慣了快速切換、淺層閱讀，漸漸失去了深度思考、獨立判斷以及與自我獨處的能力。書中引述了許多神經科學與心理學的研究，說明大腦在持續被刺激的狀態下，難以進入高效的「心流」狀態，也更難形成長期記憶與深刻見解。
對社會而言，當公民普遍缺乏深度閱讀與獨立思考的能力，便更容易受到片面資訊、假新聞或情緒性言論的操縱。海耶斯憂心忡忡地指出，一個無法專注的社會，將難以進行有品質的公共討論，也難以共同面對複雜的挑戰。這對於像台灣這樣資訊流通快速、公民社會活躍，卻也同時面臨外部資訊戰威脅的環境來說，無疑是一記當頭棒喝。
台灣讀者的反思：我們如何「奪回」注意力？
閱讀《海妖的呼喚》，對身處科技高度普及、社群媒體滲透率極高的台灣讀者來說，必然會有深刻的共鳴。我們或許比世界上許多地方的人們更早、更全面地擁抱了數位生活，但也可能更早地面臨其帶來的挑戰。書中所描述的現象，例如對「錯失恐懼症」（FOMO, Fear of Missing Out）的焦慮、沉迷於網路遊戲或影音串流、甚至是對政治人物或網紅的片面追捧，在台灣社會中屢見不鮮。
海耶斯在書末並未提供簡單的「數位排毒」指南，而是更強調結構性的改變與個體的覺醒。他呼籲我們重新審視與科技的關係，反思我們是如何「使用」科技，又或是如何「被科技所用」。這包括：
- 意識到注意力的價值：明白我們的每一次點擊、每一次瀏覽，都在為某些商業利益做出貢獻。
- 刻意練習專注：嘗試關閉不必要的通知，設定「無手機時間」，進行深度閱讀或長時間不被打擾的工作。
- 培養批判性思維：不輕易相信網路上看到的資訊，學習辨別資訊來源與背後動機。
- 尋求真實連結：多花時間與家人朋友進行面對面的交流，而非僅透過螢幕互動。
結語：一本獻給數位原住民與移民的生存指南
《海妖的呼喚：注意力如何成為世上最瀕危的資源》並非一本唱衰科技的書，而是一本充滿人文關懷、引人深思的警世之作。克里斯・海耶斯以其記者的敏銳觀察與評論家的深刻洞見，為我們描繪了一個注意力被無情收割的時代圖像。
對於每天在LINE、Facebook、IG、YouTube、PTT與Dcard之間游走的台灣讀者而言，這本書提供了一個絕佳的機會，讓我們停下腳步，反思自己是否也困在了海妖的歌聲之中。它挑戰我們去思考：在享受科技帶來便利的同時，我們是否也付出了「專注力」這個寶貴的代價？我們又該如何在這個喧囂的世界中，重新找回內心的平靜與深度思考的能力？
這本書不僅適合對科技、媒體、社會趨勢感興趣的讀者，更適合每一個渴望在數位浪潮中保持清醒、奪回生活主導權的現代人。在這個注意力稀缺的年代，投資時間閱讀《海妖的呼喚》，或許正是我們為自己做的最有價值的一項「注意力投資」。誠摯推薦給每一位關心未來、關心自己心靈健康的台灣朋友。拿起這本書，讓我們一起學習如何在海妖的歌聲中，校準自己的航向，駛向更專注、更有意義的人生。